Mit diesem kostenlosen Krisenplan-Generator erstellst du in 4 Schritten deinen persönlichen Autismus-Krisenplan: Frühwarnzeichen, Auslöser, was hilft, Signalwörter und Notfallkontakte – direkt im Browser, ohne Anmeldung, als PDF druckbar.1
Warnzeichen
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Was hilft
3
Kontakte
4
Vorschau
Interaktives Tool · autismus-ratgeber.de
Krisenplan Autismus erstellen
Ein persönlicher Krisenplan Autismus hilft in schwierigen Momenten – für dich selbst oder für jemanden, dem du nahestehst. Kostenlos, anonym, ohne Anmeldung.
Für wen möchtest du den Krisenplan erstellen?
Wähle eine Option um zu beginnen.
Für mich selbst
Ich erstelle meinen eigenen Krisenplan
Für mein Kind oder eine andere Person
Ich erstelle den Plan stellvertretend
Schritt 1 von 4
Frühwarnzeichen & Auslöser
Woran erkennst du, dass sich eine Krise anbahnt – und was löst sie bei dir typischerweise aus?
🔔 Frühwarnzeichen
Ich merke, dass eine Krise kommt, wenn …
Wähle alles aus, was zutrifft. Mehrfachauswahl möglich.
⚡ Auslöser
Was eine Krise auslösen kann …
Typische Situationen oder Reize.
Schritt 2 von 4
Was hilft – und was nicht
Diese Informationen sind besonders wichtig für Personen, die in einer Krise helfen möchten.
🏠 Rückzugsort
Mein sicherer Ort
✅ Was hilft
Das hilft mir in der Krise
Wähle aus, was dir wirklich hilft.
🚫 Bitte vermeiden
Das macht es schlimmer
Diese Hinweise sind besonders wichtig für Helfende.
Schritt 3 von 4
Signalwörter & Kontaktpersonen
Wer soll benachrichtigt werden – und wie gibst du ein Zeichen, wenn du Hilfe brauchst?
📋 Grundangaben
🔑 Signalwort
So zeige ich, dass ich Hilfe brauche
Ein bestimmtes Wort, eine Geste oder ein Satz – damit Vertrauenspersonen wissen, dass es ernst ist.
📞 Kontaktpersonen
Wen soll man im Notfall kontaktieren?
Bis zu 3 Vertrauenspersonen.
NameTelefonWer ist das?
Schritt 4 von 4
Dein persönlicher Krisenplan Autismus
Lies ihn durch und passe ihn bei Bedarf noch einmal an. Dann drucken oder als PDF speichern.
Tipp: Drucke den Plan aus und hänge ihn an einen gut sichtbaren Ort – oder teile ihn als PDF mit Vertrauenspersonen. Im Browser: Drucken → Als PDF speichern.
Mein Krisenplan
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